健身饮食之健康morning juice

夏日早上运动过后来一杯清爽健康的果汁再好不过了,小编就为大家推荐几款健身后适合喝的果汁。咱们最大的追求就是要饱腹也要愉悦喝下去!下面这三款果汁,用一年四季都能轻易买到的水果,加上简单的方法自制,让每天一杯果汁的健康愿望简单达成~

1.橙汁 就要多维C

健身饮食之健康morning juice

在商店里买的橙汁,总归是少了一股子新鲜味儿。自己动手,丰衣足食,用鲜橙子鲜榨,带着纯天然的酸酸甜甜,忍不住边喝边回味。而且橙子果肉中的纤维很有饱腹感,对于想健康瘦身的猪猪女孩们,可以说是各种健身餐的最佳拍档。

准备材料:   

柳橙2个、凉开水小半杯   

做法:   

1.柳橙剥皮,切成小块。   

2.把橙块放进搅拌机中,倒入适量凉开水,打均匀成汁。   

3.完成,开喝。

香蕉牛奶汁 纯纯的甜蜜

香蕉本身就有着纯纯的微甜,加入牛奶之后,香甜度再次up。不仅有营养,还能促进食欲,帮助消化,保护我们的神经系统。

准备材料:   

香蕉1根、牛奶200ml   

做法:   

1.先把香蕉剥开,用勺子把香蕉切成一段段。   

2.把香蕉放进搅拌机后,倒入牛奶,打均匀成汁即可。   

3.完成,开喝。

健身饮食之健康morning juice

胡萝卜苹果汁 意料之外的好喝

这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜和苹果相遇之后,比单独吃任意一种都要美味,而且是非常不错的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用,非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜,因此如果在榨汁时你用的是红苹果,由于胡萝卜也很甜,这会使得榨出来的汁非常甜。所以也可以用青苹果来榨汁。

准备材料:   

胡萝卜、红苹果/青苹果   

做法:   

1.先将胡萝卜去皮,胡萝卜和苹果切块。   

2.把胡萝卜与苹果放入搅拌机,打均匀成汁即可。

是不是健康又美味的健身果汁!运动完喝一杯,清爽又可口。

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